Beba e se esconda - como se livrar rapidamente do excesso de peso? Oferecemos uma dieta popular para beber por 1, 7, 14 e 30 dias.
Suco, sopas, coquetéis - A dieta de beber substitui todos os pratos sólidos por líquidos. Beber dieta por uma semana ou mais - uma maneira excelente, mas não é uma maneira fácil de perda de peso rápida. Como construir alimentos para 1, 7, 14 e 30 dias em uma dieta para beber - sobre tudo em ordem.
Dieta de bebida: menu para o dia
Beba suco espremido na hora, geléia e chá de frutas o dia todo. A quantidade máxima de líquido é de 3 litros, sem contar a água.
Dieta de bebida: menu por 7 dias
Café da manhã
Você pode começar um dia com um coquetel de proteínas ou suco de frutas sem polpa. Além disso, chá, café com leite, mas sem açúcar são permitidos no café da manhã. Tente tornar o café da manhã um bem -por exemplo, prepare a aveia na água.
Mergulhe o café da manhã com coquetéis de leite com frutas com a adição de frutas limpas ou kefir com uma gota de mel ou xarope de bordo.
Almoço e jantar
Caldo transparente ou sopa de purê é a principal opção para almoço e jantar em uma dieta para beber por uma semana. Além disso, no meio ou no final do dia, você pode comer com bebidas esportivas ou iogurte. Você pode aumentar o consumo de proteínas adicionando leite sem leite ou leite em pó ao café.
Sobremesas e lanches
Coquetéis de laticínios, geléia com chantilly, pudim, scherbet, sorvete sem aditivos ou iogurtes são permitidos em uma dieta de bebida.
Dieta de bebida: menu por 14 dias
O cardápio de uma dieta de duas semanas é bastante difícil, então avalie sua força no início.
- 1 dia vegetais ou sopas de carne.
- 2 dias - Produtos lácteos de teor de gordura média - iogurte, fermentado, kefir e leite.
- 3 dias - suco espremido na hora de frutas ou vegetais.
- 4 dias - chá de frutas com aditivos e geléia.
- 5 dias de dia de vegetais ou carne.
- 6 dias - compota de frutas ou bagas.
- 7 dias - geléia de aveia.
Na segunda semana - repita o menu, apenas para o café da manhã todos os dias, coma aveia líquida.
Dieta de bebida: menu por 30 dias
Quais produtos podem ser bêbados em 30 dias?
- Todos os sucos de frutas ou vegetarianos sem polpa
- caldos, caldos transparentes (carne, frango, legumes), sopas-puree e purê, sopas de carne
- Todos os tipos de leite de vaca, laticínios sem lactose, como soja, amêndoa ou leite de linho
- Creme de leite e iogurtes
- aveia e outros cereais cozidos diluídos com leite
- Café e chá
- Cacau quente
- limonada
- Bebidas esportivas
- Coquetéis de laticínios
- pudim
- Quindim
- geléia
- Sorvete sem aditivos
- Shcherbet
- mel, açúcar e xarope de bordo
- sal
Menu aproximado para 1 dia:
- Café da manhã
- Jantar
- Lanche da tarde
- Jantar
- Lanche
1 xícara de mingau quente diluído com leite integral
1/2 xícara de suco de frutas
Lanche
1/2 xícaras de iogurte natural
2 xícaras de sopa-puree
1/2 xícara de suco de tomate
Uma xícara de pudim de chocolate
1/2 xícara de suco de frutas
2 xícaras de sopa-puree
1/2 xícara de limonada
1 xícara de chá
1/2 xícara de sorvete de baunilha
Dieta de bebida: resultados, revisões e contra -indicações
A dieta para beber tem várias vantagens que a maioria de seus usuários observou.
Primeiro de tudo, uma dieta que bebe é prescrita para pessoas com problemas do estômago e pâncreas e obesidade. A dieta em sucos, caldos e smoothies ajuda a reduzir o peso em pouco tempo e remover toxinas do corpo. Além disso, beber dieta em sucos ajuda a lidar com o corpo com estresse e falta de vitaminas, minerais e antioxidantes. Você os pega de frutas frescas. Em 1 dia, você pode se livrar do quilograma extra, em 7 dias a 6 kg, por 14 a 10 kg e em 30 dias você pode se livrar de até 15 a 20 kg. Lembre -se, o número de quilogramas perdidos depende dos seus parâmetros iniciais. Quanto mais excesso de peso, mais você perderá peso.
Infelizmente, uma dieta para beber é um formato bastante extremo. Antes do início da nutrição líquida, consulte um médico. A maioria não pode durar mais de 5 dias. As principais desvantagens da dieta e consequências negativas da nutrição líquida:
- Sentimento ou tontura
- É difícil praticar esportes durante uma dieta
- Falta de nutrientes importantes
- Sentindo fome
- Constipação
Abster -se da dieta se você:
- menores de 18 anos ou mais de 60
- Mulher de enfermagem ou grávida
- Você tem doenças crônicas de órgãos internos
- Você tem diabetes
- encostas para edema
- sofre de hipertensão ou doenças do sistema cardiovascular